获得、失去、释怀、成长、蜕变...假如寒假有预告片

上一年

失去、获得、释怀、成长、蜕变

下一年

新生、期待、希望、向前、遇见

保存2023的美好

打开2024的新篇

2024年的寒假指南来啦

快随妍妍一起打开它

好好规划一下自己的寒假生活吧

假期开启  抬头见喜

Holidays open, head up to see joy

PART 1· 放松篇

去旅行吧

你有没有在高山上等候过日出

你是否在沙滩上欣赏过

黄昏模糊了海平线

你是否希望

在祖国的每一寸土地上

都留下足迹

趁正值青春

去看日月星辰、山川湖海吧

去创造独一无二的人生

让我们追随SDUer的足迹

看看都去过哪儿吧~

JOURNEY

北京

探访巍巍紫禁城

触摸历史脉络

登临长城云端

俯瞰雄山峻岭

漫步于古城角落

感受千年风华的韵味

Oct.

JOURNEY

河南

园中花开谱奇舞

百兽欢歌共欢畅

笑语欢歌尽天南

Oct.

JOURNEY

哈尔滨

HAPPY NEW YEAR

冬日的哈尔滨

是冰雪艺术的世界

在中央大街的石库门建筑中

品味历史的厚重与优雅

品尝独具特色的东北美食

流连于集市的热闹与独特

Nov.

JOURNEY

新疆喀什

在古城的狭窄巷弄中漫步

仿佛时光倒流

穿越至古代的辉煌岁月

May

PART 2· 学习篇

去阅读吧

在这个宁静的假期

抬起头，投入文字的海洋

开启一段充实的阅读之旅

选择一本好书，它将成为你的心灵导航

在思考中触发灵感，在故事中滋养品格

阅读帮助

专业课书籍的阅读对于深入理解学科知识、提高学业水平非常重要。以下是一些建议，帮助你更有效地阅读专业课书籍：

1.提前了解课程大纲：这有助于你有针对性地进行阅读。

2.建立阅读计划：将整个学期的内容分解为小部分。每天或每周安排一些时间来阅读，避免在考试前仓促阅读。

3.笔记与摘要：整理摘要也是对所学知识的回顾。

4.交流讨论：参与课堂讨论学习，与同学分享观点。

5.实践应用：尽早将所学知识应用于实际问题或项目。

课外书籍是培养兴趣、拓宽知识领域、丰富阅读体验的重要途径。以下是一些建议，帮助你更好地阅读课外书籍：

1.选择感兴趣的主题：这样你会更有动力和耐心去阅读。

2.制定阅读目标：可能是想了解某个领域的基础知识，或是探索新的观点和理念。

3.培养阅读习惯：每天安排一定的阅读时间，坚持培养阅读的习惯。

4.拓展阅读清单：创建一个阅读清单，将感兴趣的书籍记录下来。这样你就不会忘记，随时可以选择下一本要读的书。

PART 3· 运动篇

去锻炼吧

与其让寒假荒废在沉闷的日子里

不如用运动的力量

点燃整个寒假的激情与活力

运动不仅仅是锻炼身体

更是培养毅力和坚持的好方法

让每一天都过得充实而有意义

2024-01-08  星期一

计划表

注意事项01：

热身和冷却。在开始锻炼之前，进行适当的热身运动以准备身体，同时在锻炼结束时进行冷却运动来逐渐降低心率和肌肉紧张度。

2024-01-09  星期二

计划表

注意事项02：

逐步增加强度。初次开始锻炼或长时间没有锻炼时，要逐步增加锻炼的强度和时间。不要一开始就进行过度剧烈的运动，以免引发伤害或拉伤肌肉。

2024-01-10  星期三

计划表

注意事项03：

选择适合的运动方式。根据自己的身体状况和喜好，选择适合自己的运动方式。可以尝试有氧运动、力量训练、瑜伽等，但要确保你的身体能够适应和承受这些运动。

2024-01-11  星期四

计划表

注意事项04：

合理安排休息时间。给身体足够的休息时间来恢复和修复。不要连续进行过多的运动，以免过度疲劳。

2024-01-12  星期五

计划表

注意事项05：

注意饮食均衡。锻炼期间要保持均衡的饮食，提供身体所需的营养物质。注重蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，确保能量供应和肌肉修复。

2024-01-13  星期六

计划表

注意事项06：

随时倾听身体信号。锻炼过程中要随时倾听身体的信号，如果感到剧烈的疼痛、呼吸困难、头晕等不适症状，要及时停止运动，并寻求医生的建议。

2024-01-14  星期日

计划表

注意事项07：

避免过度训练。不要过度训练或过度依赖某种运动。给身体足够的休息和恢复时间，防止过度疲劳和体能衰竭。

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无论是学习进步还是个人成长

都需要我们在寒假中付出努力，不负韶华

妍妍祝愿SDUer们都能以积极的心态

满怀的热情

迎接新的挑战和机遇！

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山大研究生

sdu-grad

编辑/排版：张涵

材料来源：山大研究生往期推文、追风少女Mia

封面来源：政治学与公共管理学院 戴一鸣

值班栏目主理：吕晓雯

策划/责编：韩笑晨